25. 8月 2020 - 1:15 迄 2:45
ヨシダダンススクール
JapanMitaka上連雀2丁目4-3 501, Mitaka, Tokyo, Japan 181-0012

産前産後ママのからだづくり教室 ハッピーリングエクササイズ, ヨシダダンススクール, 火曜日, 25. 8月 2020

・産後、からだが疲れやすくなったと感じていませんか?

・そんなみなさんは産後1ヶ月どんな風に過ごしましたか?

・産後はしっかり安静にできていましたでしょうか?

・さらに安静に横に寝ながらの産後床上げ期間、骨盤底筋群のエクササイズをしていましたか?



産後の床上げ期間、寝ているだけでは筋力は衰えて、筋肉は疲れやすい筋肉に置き換わってしまいます。

加齢・疾病・運動不足・栄養不良などによって体内の筋肉量が著しく低下する現象のことを『サルコペニア』といいますが、

産後の床上げ期間に安静にしたままだと『産後サルコペニア』と言われる状態になり、

筋肉の低下から、疲れやすいからだに変わってしまうのです!



産後床上げ期間が経過してからからだを鍛えようとしても、筋肉は落ち、疲れやすく、さらに育児での疲れがあり、

からだを鍛える気力体力ともになくなってしまいます。育児を楽しめる余裕もなくなってしまいますよね?



そのため、妊娠中のからだ作りはとてもとても大切になります。

妊娠中には、出産を乗り切るだけでなく、産後の床上げの安静期を乗り切る筋力を温存し、

産後に必要なエクササイズをしっかり学んでおく必要があります。



産後2ヶ月は、骨盤骨折した状態と同じです!

普通であれば、リハビリのケアを受けるほどの状態です。

ヨーロッパなどでは公費で産後の骨盤のエクササイズが受けられるようですが、

産後のリハビリは日本では行われていないのが現状です。



今回は、妊娠中、産後、すべての女性のための骨盤底筋群のエクササイズを

ははこぐさ鍼灸治療室の奥山が考案した『ハッピーリング』を使用してお伝えします。

ははこぐさの奥山も現在産後です。

リアルでどんなエクササイズをしているのか?

子育てしながら行うエクササイズ・・・など

お伝えしていきます。





ハッピーリングとは子育て中のママの多くが持っている“あるもの”です。

ハッピーリングを使うことで骨盤がぎゅっと引き締まり、からだがみるみる変わってきます。

からだが硬くで、エクササイズが持続しない…そんなママこそ続けやすいエクササイズです。

自宅でも確実に継続できる、簡単に誰でもできる、

こどもが遊んでいる横で 、授乳しながら 、添い寝しながら、家事しながら…ながらで全然OK!!

頑張らず、辛くなく、簡単にできるのが『ハッピーリングエクササイズ』です。



これまでにハッピーリングエクササイズを受講したママたちからは

「もっと早く知りたかった。妊娠中からやりたかった!」といった感想をいただいています。



【参加対象】

妊婦さん、ママさん、女性なら誰でも

お子さま連れで参加できます。



【講師】

ははこぐさ鍼灸治療室院長 奥山まり



【参加費】

1500円

初回ハッピーリング、テキスト付きは3500円



ははこぐさのわ会員参加費フリー(オープン記念!)



場所は三鷹駅徒歩5分です。

ヨシダダンススクール

http://www.yoshida-dc.jp/classroom.html



ご予約はこちらから!

https://reserva.be/hahacogusanokai/reserve?mode=service_staff&search_evt_no=62eJwzsrQ0NgMAAyoBDg&fbclid=IwAR1U34mi8FiU3DfyQk_F9S1Dzwss2roIem0NyhOa0V4Y66leN-2HnRCh8Jw

火曜日, 25. 8月 2020, ヨシダダンススクール, 産前産後ママのからだづくり教室 ハッピーリングエクササイズ

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