20. 1月 2019 - 13:30 迄 15:30
アトモス
JapanSendai花京院2丁目1-62980-0013

【残5】禅マインドフルネス実践WS, アトモス, 日曜日, 20. 1月 2019

マインドフルネスとは?
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情報が溢れ、ストレスにさらされているように感じる現代社会。動き続けることが「正しい」ことであり、結果を出し正解を求めることだけが目的の毎日を、自動操縦で過ごしています。多くの人がどこか満たされない思いや、「生きにくさ」を感じています。

そんな現代において立ち止まり、自分自身をしっかり見つめるための手立てとして、仏教をベースにした「マインドフルネス」瞑想が、世界中の医療やビジネス、教育の分野で取り入れられています。

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待ってました!と申込む方はこちら (笑)
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マインドフルネスとは、「いま」「ここ」に、リラックスしながら醒めている。と表現されますが、

敢えて突っ込んで言えば

「いま、ここに生きている事実を
味わい感じること」

そこに立ち戻ることとも言えます。

さて、
マインドフルネスの実践の効果として、ストレスの緩和、自己肯定感の向上、感情のコントロールの向上、日常の充足感などが報告されています。

つまりストレスなく、愉しく自分らしい毎日が過ごせるようになるというものです。

ですが、本当の効能はそういった”表面的な”ものではなく、「人生の見方そのもの」が変わる、とても奥深いものです。これについても当日は丁寧にお伝えします。

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 源流としての「禅」
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今回はしっかりと仏教(主に禅)の伝統を踏まえたかたちで、「調身・調息・調心」という基本的なステップを実践します。

その実践の中で誰にでもできる「マインドフルネス」瞑想を体験し、カンタンで、かつ日常生活が変わる実践をお伝えします。

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 ワークショップの内容
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マインドフルネスは実践して初めて自分が変わってゆくものです。まずはマインドフルネスを体験してもらいつつ、基本かつ「最重要」の実践のポイントをお伝えします。(ここを外すと実践の意味が全く変わります)場合によってはお勧めのテキストを使用します。
そして、愉しく実践が続けられる
家庭や職場でもできる”幾つかのワークをお伝えします。

【第2回 1/20(土)】

テーマ「調心から三調への到着」

・マインドフルネスから禅へのシフト
・マインドフルネス実践
「調身、調息」から「調心」へ
・「調心」から「三調」への到着
・言葉で育てるマインドフルネス



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マインドフルネスの実践を深める
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【会 場】 レンタルスタジオ「アトモス」


【定 員】 20名

【料 金】 5,500円(全2回)
※単発での参加も可能です。(3,000円/1回)
連続した内容ですので
なるべく2回連続の参加をおすすめします。

【主 宰】ESWラボ&Co  

【持ち物等】動きやすい服装

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【申込み】こちらのフォームからおねがいします
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【講 師】曹洞宗藤源寺 住職 佐藤良規 1972年8月生まれ
20代は遠洋マグロ船含む約20種の職種を経験。また、世界を肌で感じるため海外約30カ国を放浪。
 現在は「自分をアンロック(開放)する」をキ−ワードに、禅の師を尋ねて実践を深めつつ、マインドフルネスやコーチング、NLPなど多角的に学び、禅の可能性を愉しみながら探求している。
 昨年まで主催していた、ボディワークを取り入れた坐禅会「禅ヨガ」は、延べ700人の参加者を数え、この7月に待望の再開を果たす。
 東日本大震災で津波に遭い、九死に一生を得た経験をもとに、「生きること」と「禅」についての講演を国内はもとより、アメリカなどでも多数行う。
 最近は寺を子どもたちの遊び場に開放する「ぼうけん遊び寺」プロジェクトや、子育てにおけるストレス低減ワークショップなどを仏教ベースに広く行っている。
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日曜日, 20. 1月 2019, アトモス, 【残5】禅マインドフルネス実践WS

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